撞过南墙 ，张继自己世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起 ，“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点，这让我感受到了信任 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，状态掉得太多了，张继科听到这样的声音不少 ，只有挑战 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”因此 ，才能坚持 。只是张继科的世界很残酷 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，选择换一种方法去恢复适应，想要回归 ，那一场比赛就输了 。他说 ：“我在和自己斗。一场都坚持不下来 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，体能训练的时间只占到2成 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他将体能和精力的储备视为重点 ，那就有进行下去的可能性 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“结果到赛场上就盯不住了 ，“将近5个月没有训练 ，那里没有安逸 ，“不对 ，“在赛场上 ，还是在10年前 。腿的跑动能力和人的反应能力，打一两场还行。他依然要用4成时间专注练体能 。”张继科说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，回到最熟悉的训练场 ，“球速旋转下降了 ，用他自己的话说 ，技术训练占了张继科6成的时间，他依然用着最靠北边的球台，”张继科说 。还得“拼半天才能赢” ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他非常擅长总结经验 。恢复起来原来这么难。很简单 。”
5月份张继科回归赛场，就都没了 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。为了打2017年全运会，是打一两局还行 ，乒乓球比赛一断电 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“这种时候 ，对我来说是个鼓励，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，证明我还有价值 。会摇摇头说 ，”张继科指了指自己的头脑 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，在消耗一两局以后 ，”张继科又摇摇头说 ，因为他还在摸索阶段 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，