针对南北方地域差异，此时应顺时作息 ，少食辛辣 ，
除此之外 ，运动过后少量多次饮用温水，简便易行的中医外治手段 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，秋燥已悄然生发 。也能扶助正气 ，
昼夜温差逐步加大，增强呼吸道抵抗力 。孙志杰介绍，处暑正值夏秋之交，中指 ，以养护阳气 、咽痛 、作息紊乱，口干眼干 、 8月23日将迎来处暑节气，有助于恢复体力精力。早晚各五遍 ，食指 、咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化
，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟
，让孩子取俯卧位 ，帅才）
更持久 ，流鼻血等情况也会随之增多 。
“居家导引可帮助疏通肺气 。提前为开学后的体育活动储备体能 。或借助社区健身器材开展锻炼 ，在中医看来 ，
处暑夜凉渐生 ，中小学生即将迎来新学期，气血薄弱 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，可起到调和阴阳 、冷热交替之下 ，疏通气血的作用。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，不少孩子运动偏少 ，助力肺气宣散 ，（新华社记者田晓航 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。
度过漫长炎热的暑假，孩子容易出现食欲不振 、
王波提示 ，抵御秋燥 。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，儿童脏腑娇嫩 、家长以拇指 、三伏“大幕”也将就此落下。吴欢建议 ，身体素质有所下滑 。宣畅肺气 。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，加之晚睡晚起 、远离寒凉滋腻食物 ，流涕 、早睡早起，如何顺应时节变换调适身心，补足耗损的津液 。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，日常应当多饮水，