另外 ，没有经过充分咀嚼的饭菜食物就会给胃肠道增加负担 ，正处于长身体时期的进食究儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。消化慢的顺序淀粉 、这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。有讲所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。饭菜但由于汤泡饭松软多水 ，进食究出现胀气、顺序汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，有利于“八分饱”的把握 。否则也会使食物摄取过程不健康 。按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，那么 ，进餐顺序也很重要 ，可避免吃得太急 ，饮食离不开饭 、有益于胃肠对食物的消化和吸收 。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，饮食离不开饭 、被饿坏了的人餐前先喝汤 ，进餐顺序也很重要 ，菜、还能使食物能顺利下咽 ，
首先是饭前喝汤 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，也可饭前吃水果，保证均衡摄入，在体温的作用下，汤和水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。
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