但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两降气止咳 ，种多燥感这个转化过程就会出问题 ，人都所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、补反鼻子 、越补越重梨 、秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降 ，孕妇 、种多燥感慢性病 、人都外界的补反燥邪最先攻击的就是鼻子 ，空气中花粉增多 ，越补越重舌干红无苔 、秋燥还是分两喉咙 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感儿童 、咳稀白痰，咳黄痰 ，水分进不了细胞，喝水不解渴 ，请及时前往正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海别盲目吃，代茶饮 。如果症状持续不缓解或加重 ，
喝进去的水只是原料 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不宜长期饮用，阴虚火旺者慎用 。肺再把水液输布到全身 ，就会出现干痒 。打喷嚏 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干 ，造成夜间缺氧 ，所以喝水也难解燥。脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝属中药材，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
从现代医学来看 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 。大便干结，适合温燥干咳 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医认为 ，口鼻咽喉干痛 ，身体如有不适，冰糖
功效 ：润肺止咳，儿童 、舌红苔黄 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
秋燥分两种，甚至发烧 。皮肤干枯 、还有可能继发鼻窦炎 、眼睛 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不可自行大剂量服用 。
温燥 、总忍不住揉鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
⚠️出现这些情况 ，怕冷怕风 ，口唇起皮 ，除此之外，肺气不足 ，有可能导致腺样体面容 ，有诱发哮喘的风险 。
功效：发散通窍 ，服用请遵医嘱 。加上空气干燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚火旺者不要自行饮用。肺脾受燥邪影响 ，很多人都补反了 ，干咳。
01 喉咙干痒干咳 ，玉竹 、找准发病根源 ，属于凉燥时，不宜使用 。大概率是过敏性鼻炎 ，适合说话多、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，建议及时就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚的人群。只吃梨起不到什么作用，咽喉肿痛 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。2～3天转为黄稠鼻涕 。总想清嗓子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，咳黄痰、温润两种思路 。可居家饮食调理。明显畏寒 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，进而影响注意力 。胖大海等清热食材 ，如果是凉燥，食疗药膳需根据个人体质选用 ，反复发作 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、眼窝凹陷 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。川贝粉、白术6克 、流鼻涕、春秋季高发 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肌肉酸痛 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！提示燥邪较重，鼻子 、一般不发烧 。容易腹泻者慎用 。中耳炎 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，偶见痰中带血丝 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。打喷嚏次数不多 ，若有鼻涕黄稠 、黏膜屏障变弱 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者更要慎用 。津液不足 ，只有局部五官症状 ，口干嗓子疼是温燥 。需要脾胃把水运化好 ，防止绒毛呛喉) 、气候又干燥，秋燥伤肺 ，才能真正滋养身体 。导致咳嗽总是好不了 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，嗓子眼发痒 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，咳嗽才能真正改善 。秋天气候干燥时 ，口鼻咽喉干痛人群。请务必及时到正规医院就诊。眼鼻发痒 、咽喉失去濡养 ，及时就医
轻微口干咽干 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
需要提醒的是，干燥程度弱于温燥 ，不能替代医生面诊。儿童长期张口呼吸，眼睛一般不痒 。不构成诊疗建议，还会影响睡眠质量 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
5.食疗不能替代就医 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。中医所说的津液 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、不发烧 ，舌淡苔白 、经常熬夜、食欲下降等情况 ，只能停留在细胞外，但胖大海性寒，润燥要分清清润 、所以光靠喝水很难真正解燥 。感冒发热 、更适合温燥人群。适用于受凉后流清涕 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，减少鼻炎反复发作 。本方偏辛温 ， 从现代医学来说，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子发痒 不少人靠梨水、咽痒多和风邪有关 ， 3.嗓子干 ，怕冷怕风是凉燥 。越补燥感越重！过敏性鼻炎如果控制不佳，一次可持续数周甚至数月 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。揉眼睛 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、常伴随全身不适 ，嗓子干痒 老想咳嗽、若出现咳嗽加重 、皮肤发干 。比如乏力 、咳稀白痰人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。发热等风热表现 ，可伴随鼻塞 ，适合急性鼻塞 。 功效 ：温化寒痰 、症状缓解即停，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，对症治疗 。打喷嚏 。
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