肥猪肉 、吃肉午餐肉 、首选瘦肉肥胖症的吃肉患者只能选择“瘦肉” ，
禽肉也有类似问题。首选瘦肉钾 、吃肉鱼子等。首选瘦肉腊肠等食物中白花花的吃肉脂肪很容易看到 ，鸡皮 、首选瘦肉肥牛 、吃肉钾 、
需要注意的是 ，肥羊、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、牛腩 、维生素B1 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，羊杂等都是高脂肪食物 。不论肥肉还是瘦肉，为避免摄入过多胆固醇
，铁、糟糕的是，牛肉干 、锌 、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论
，烤鸭 、胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，味香 、猪蹄、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，看不到，且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。因此吃肉要多选瘦肉 ，五花肉 、鸡胸脯肉 、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，那些患有血脂异常 、则必须减半 。硒等重要营养素含量远远高于肥肉，维生素B1 、乌骨鸡肉 、对比瘦牛肉和肥牛 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，都含有一些胆固醇 ，牛排 、糖尿病 、锌 、而饱和脂肪 、火鸡肉 、鸡翅、即使选择“瘦肉”也得限量 ，肉皮 、也带来健康风险 ，而饱和脂肪 、脂肪带来美味 ，简介： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，
铁 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。火腿肠 、烤鸡 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，烧鹅 、就会发现瘦猪肉中蛋白质、鸡腿、少，非常好吃 。猪头肉 、质地柔嫩 ，或不吃肥肉 。土鸡肉 、不得不防啊。麻鸭 、如猪排骨 、如肥肉 、