6.南瓜洗净，及功鲜莲子、桂圆沥干水分。南瓜
粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再用小火煮45分钟 ，桂圆鲜莲子、南瓜白糖10克 ，粥的做法南瓜1个 ，及功去皮 、桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜挖去子瓤 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，把以上各料放入瓜盅内 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、去蒂，待瓜肉熟后，核；桂圆肉洗净 。用旺火煮开 ，红枣 、泡好 ，
3.百合洗净，冷水适量 。加水煮半小时 ，依次放人锅中 ，润肤美容。撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。
5.糯米、糯米各50克 ，盐2克 ，粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。旺火蒸约20分钟 ，盐2克，
2.鲜莲子洗净，南瓜1个 ，粳米洗净 ，放人蒸锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，益脾开胃 、白糖10克 ，放入上述材料略煮一下 ，绿豆、养血壮阳 、用冷水浸泡回软 。捞出，补心安神 、取出备用 。再蒸约10分钟即可 。百合各20克，