5.糯米
、桂圆粳米 、南瓜鲜莲子
、粥的做法放人蒸锅中，及功盐2克
，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜南瓜1个 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，红枣 、去皮 、
【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、养血壮阳 、冷水适量 。捞出，取出备用 。然后放人白糖和适量盐调味。绿豆、糯米各50克 ，白糖10克 ，加水煮半小时 ，核；桂圆肉洗净 。补心安神、粳米洗净，粳米 、
3.百合洗净 ，益脾开胃 、挖去子瓤，盐2克 ，润肤美容 。
把以上各料放入瓜盅内 ，再蒸约10分钟即可 。放入上述材料略煮一下 ，2.鲜莲子洗净，依次放人锅中，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡回软 。绿豆、沥干水分。