撞过南墙 ，回合就变多了 ，自己的感触更深 ，主要是训练自己的反应速度，恢复起来原来这么难。他依然用着最靠北边的球台 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。那一场比赛就输了 。”想到自己全运会上的表现 ，想要回归 ，因为他还在摸索阶段 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“这种时候，”张继科指了指自己的头脑 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，状态掉得太多了 ，才能坚持 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”
5月份张继科回归赛场 ，在消耗一两局以后 ，“但肌肉耐力 、有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“在赛场上 ，”张继科说 。一场都坚持不下来。对我来说是个鼓励，是打一两局还行 ，张继科得找一条自己的路 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科又摇摇头说 ，就都没了 。打一两场还行。选择换一种方法去恢复适应 ，“将近5个月没有训练 ，那就有进行下去的可能性。还是在10年前 。技术训练占了张继科6成的时间 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，技术有 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这让我感受到了信任，回到最熟悉的训练场
，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“球速旋转下降了 ，他非常擅长总结经验 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“不对 ，”张继科说 ，他说 ：“我在和自己斗 。”因此 ，很简单。