不过 ，疼腹刺激以及高脂食物 。泻专
宗晔特别提醒 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、应尽量避免相关诱因。可以通过散步 、应尽量选择清淡 、甚至影响正常睡眠，宗晔建议 ，饮食也需要注意 ，腹泻，大便次数增多甚至排便紧迫感 。如果同时存在严重的焦虑 、甚至被疼醒等情况 ，避免辛辣 、
如果症状反复出现 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，首先要让自己放松下来 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。体重下降 ，容易消化的食物 ，焦虑有关 。应尽量避免豆类 、听音乐 、症状严重时应及时到消化内科就诊 。胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、则需要进一步寻找诱因。例如 ，或者出现夜间疼痛、可以记录自己的饮食和生活状态 ，腹胀 、
或者是否存在熬夜等情况 。观察每次腹痛、当人处于焦虑 、比如香蕉等 。以腹胀为主的人 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。甚至已经影响正常生活和工作，
宗晔表示 ，排除其他严重的消化系统疾病。激素等进行信息的传递 ，9月7日 ，同时 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。在此基础上 ，则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，如果胃肠道症状伴有便血 、导致胃肠道蠕动增加 ，从而出现腹痛 、大脑和胃肠之间一直是通过神经、同时对食物、应更加积极地到医院就诊 ，