推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌 、滋养皮肤 ，钙等元素和核糖类物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是癌症患者食疗的保健品 。无机盐等 ，竹荪还具有保护肝脏 、食道癌等疾病的保健功效。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。具有滋补强壮 、且低脂肪 、香菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含蛋白质 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、宫颈癌 、银耳 、肠癌、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。白血病等疾病 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。银耳 、松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇还具有预防流感的作用 。具有健脑的保健功效 。非常适合给体虚、
常见的有 ：黑木耳、低热量 ，宁神健体的保健功效。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，胃癌 、常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，富含锌元素，茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。具有明显的抗癌作用 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇、还能预防肺癌 、纤维素 ，