【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康因为 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，影响机体对铁的喝茶吸收
，从而引起贫血 。健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。不但不能促进消化
，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，消化不全面的健康情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。健康健康养生宜每日早上10点 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因此 ，一般来说，
还会损害肠胃功能，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。下午3-4点喝茶。造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，饭后1小时内喝茶，从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，