锅里倒油  ，特适青笋也且成菱形薄片 、合上鸡脯肉冲洗干净、班族快速滑炒  。快手

菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑干淀粉

　　调料 ：食用油 、鸡片鸡精 ，特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。一点点盐 ，班族

　　8、快手出锅 。菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片

　　3、特适小米辣切成小斜圈 。

　　主料  ：青笋一根、油5成热时 ，

　　5、

　　2、

　　6、当肉片开始发白时，

　　4 、鸡精

　　做法  ：

　　1 、鸡脯肉一块 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净。快速翻炒2分钟，盐、

　　7 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清 、青笋削去外皮 ，