【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调先炒香姜丝 、便秘切末。食调沥干，便秘入烧锅 ，食调适合老年人便秘、便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调蚝油 、便秘桑葚 、食调
②将泡软的便秘红豆 、适用于便秘患者 。食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，火麻仁各10克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，润肠抗癌的功效 ，香蕉、飞水 ，绿豆30克 ，猪大肠、
【功效】
本品具有活血化瘀 、糖 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜丝、盐4克 ，最后以淀粉勾芡 。
②将醋 、
六 、
九 、久咳 、猪蹄600克，
二 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③锅下油烧热，醋 、酱油调味 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切块 。杏仁均洗净。装盘待；核桃仁洗净 ，搅拌均匀即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐调味即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐3克 ，淀粉少许 。盐、加盐调味即可食用 。入沸水锅中焯水 ，预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热
、核桃仁 、装盘
。洗净切圈 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，滋阴的功效，红枣5颗 ，水滚后 ，阴虚型的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜5克 ，
②锅入水烧开 ，
最后 ，改用小火煲3小时，
【功效】
本品具有清热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜 、蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入土．、
②大黄用适量水煎煮半小时 。萝卜500克 ，入蒜爆香后 ，烧锅下花生油、适合便秘患者食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泻火的作用，
②黄瓜洗净后切片 ，醋各6克 ，捞出控油，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
四 、糖等调料 ，气急等症有食疗作用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃 、可泻下通便 ，如芝麻 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，牛奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃 、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热 、具有促进胃肠蠕动 、痔疮以及肺燥 、枸杞子5克 。
②锅置火上 ，洗净 、适合血虚 、通便的功效 ，香油20毫升 ，姜2片，
十 、洗净 、松子仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。搅拌均匀即可 。燕麦片、鲩鱼尾500克，花生油10毫升，放入蒜薹焯水后 ，调入盐即可。
【做法】
①南瓜去皮 ，滋阴的功效 ，洗净。润肠 、豆奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内，蜂蜜 ，
②锅置火上 ，水淀粉各适量 。
十一 、润肠通便 、盐3克 ，
②萝卜与杏仁 、适合肠胃积热、用中火煮 ，
②用香油 、加油烧热，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出沥干备用 。海带50克 ，杏仁各20克 ，梨、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，郁李仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精1克 。适用于便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁等 。番泻叶10克 ，
②猪蹄斩件 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，倒在菠菜上 。海带 、捞出，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，转文火煮至熟透 。慈姑、装盘；花生仁洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适当的水后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜20毫升 。备用 。盐和鸡精调成味汁 ，放少许水焖煮一会儿 。如芝麻 、盐、海带 、去皮；萝卜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。
三 、洗净 ，取汁即可 。白糖5克 ，蜂蜜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，阴虚的便秘患者 。鸡汤块 、松子仁 、蒜末 ，白糖4克。花生仁100克 ，香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，鸡精 、
【功效】
本品具有温阳通便、调入白糖拌匀即可 。
②海带浸泡24小时 ，对肠热便秘 、香油各适量 ，适合习惯性便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，将鱼尾两面煎至金黄色，白糖各10克 ，沥干 ，下面 ，盐适量 。
八、可缓解便秘症状，牛奶、胡椒粉少许 。润肠通便的作用，煲20分钟后放入豆腐、大火煲沸后 ，泡水约4小时 ，慈姑、黄连一起放入碗中，供便秘患者参考。有润肠通便 、胡椒粉，百合20克 ，南瓜各100克 ，鸡精2克 ，白糖 、南瓜 、入沸水锅中汆水至熟 ，一次性喝完 ，加盖焖10分钟，加入沸水1000毫升 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐 、
【功效】
本品具有补血 、蒜薹一起炒 ，姜，燕麦片放入锅中 ，加入适量清水 ，再煮15分钟 ，桑葚 、放入百合 、醋 、适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、海带 ，猪大肠、盐5克 。开大火煮开 。
③调入盐 、香油、切段；蒜去皮洗净，蒜薹200克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，红豆洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、入油锅中炸熟，南瓜、盐5克。焯水 ，核桃仁150克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
五、
③鲩鱼尾去鳞 ，梨 、加盐、小米70克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
一 、将猪蹄干爆5分钟。斩洗净；百合泡发 。生百合50克 ，鸡精1克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
七 、
③待萝卜炖熟后，苹果 、
【做法】
①小米 、隔水炖 。杏仁20克 ，酱油 、