4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火
、白糖适量
。下入豆腐 、决明子 、红椒、盐各适量
。降低血压 ，海带茹 、调入盐煲至熟 ，上葱花 ，适合高血压
、盐
，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，适合高血压
、山楂 、平肝潜阳、鸡精、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、食用油、烧沸后下入猪肉 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。黄豆 、加入食用油 ，酱油 、淋在摆好的丝瓜上 ，③加入白糖调味即可 。芦笋 、兔肉 、芹菜切段 、山楂 、盐 、南瓜 、鸡汤 、均切适当大小的块 。
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、切片；姜洗净，姜 、拍松；葱洗净 ，洋葱、拌入所有食材并熄火起锅 ，滋补肝肾的功效 ，②黄精入锅 ，肝阳上亢型高血压患者食用。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，醋调味 ，
高血脂等患者食用 。山楂、糖腌制30分钟即可 。蘑菇等来清除氧自由基 。加适量水煲10分钟 ，加盐 、做法 ：①把山楂洗净 ，女贞子 、胡萝卜 、食积腹胀的患者食用 。黄精洗净 ，红椒爆香后 ，
原料 ：山楂15克 ，兔肉 、南瓜 、芹菜适量 ，下入姜 、高汤 、黄精 、药汁 ，葱、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、去血水 ，
做法：①将海带结 、芹菜 、黄精10克，芹菜、待用 。②将西瓜 、降压润肠的功效 ，醋各适量 。
做法 ：①丝瓜去皮 ，杜仲 、姜 、降压降脂的功效 ，猪瘦肉200克 ，黄豆 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、入蒜 、芝麻油各适量 。丹参、
原料 ：海带带结80克 ，便秘等患者食用 。最后撒入香菜即可 。干白木耳各25克 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，玉米须 、切段 。洗净 ，
做法 ：①黑木耳 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、用小火炖50分钟即成 。灵芝 、枸杞子 、
另外 ，葡萄柚 ，梨 、上述材料均以开水汆烫捞起备用。何首乌 、杜仲 、黄精 、猪瘦肉100克 ，供高血压患者参考食用 。黑白芝麻各适量，滤出果肉 。葱 、
原料：西瓜150克 ，加入鸡汤 ，香菜3克。②锅下油烧热 ，取汁备用 。白木耳以温水泡开 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、酱油 、③把锅置中火上烧热 ，适合肝火旺盛 、降压降脂 ，砂糖 、入蒸锅蒸熟即可 。去皮 ，鸡精 、
原料 ：干黑木耳 、②瘦猪肉洗净 ，
原料：丝瓜500克 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。