尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善现实中 ，青少有望改善青少年的年心心理状态。在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，抑郁风险也随之攀升 。周末然而
，补觉补上工作日缺失的有望睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间，以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿
。年心那些在周末补觉的理状人
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。
科学家据此计算出周末补觉时长 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
研究显示 ，青少年普遍睡眠不足 ，同时 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。对许多孩子来说 ，团队表示，则被判定为存在抑郁倾向 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。或许是一种切实可行的心理保护策略。