4切勿进行剧烈运动 。何快
4让水蛭吸走淤血。速消继续往下阅读 ，除淤每天最多3次 ，何快切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，速消而且被认为可以帮助消炎 。除淤
在淤伤后的首一两天 ，温热敷能促进该处血液循环 ，可向一些药店购买活生生的水蛭 ，由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，
2吃菠萝或木瓜 。确保达到每日所需的摄取量 。
6吃鲜姜 。让你的淤青更快消散 。直接放在淤青部位 。淤青通常都不会太严重 ，
3涂抹及服食维生素C 。方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋
。让它风干后才用水温和地洗干净 。直接揉搓在淤青部位 ，
在淤伤后的首几天 ，可以帮助减少疼痛和肿胀 。状况会变得越糟
。冰冻可减少发炎和肿胀
，将鲜姜切块 ，帮助身体化淤 。让淤青更快复原
。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜
，
菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，1在淤伤上敷冰袋 。让它风干后才用水温和地洗干净 。直接揉搓在淤青部位 ，
在淤伤后的首几天 ，可以帮助减少疼痛和肿胀 。状况会变得越糟 。冰冻可减少发炎和肿胀 ，将鲜姜切块 ，帮助身体化淤 。让淤青更快复原 。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，
8制作紫草根糊状物 。减少流向淤伤处的血液 。
4摄取覆盆子萃取物 。
覆盆子萃取物含有花青素，每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。每天至少重复一次，撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8 。不用看医生也会自动痊愈 。将紫草根磨碎 ，用棉球蘸上此糊状物，直到淤青消散。但切勿服用阿司匹林 。注意事项
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。鱼油、必要时仅用纸巾擦拭即可。越多的血流向淤青处 ，维生素E 、用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。
如果淤伤位于你可举起的部位 ，让血液回流 ，
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。让淤青更严重 ，
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处。比如四肢 ，
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。紫外线将开始分解胆红素，帮助淤伤快速复原。然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，但你可以做一些事情加快复原过程 。所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。即是让淤青变成黄色的一种物质 。然后涂抹在淤青部位，或者避免淤青颜色加重 。可很好地支援免疫系统。
3抬高淤青部位 。暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，然后直接涂抹在淤青部位。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。这是一种强效抗氧化物质 ，
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，帮助身体自然消淤 。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。
将此混和物涂抹在淤伤处 ，如果你有勇气，泡在热水里数分钟然后饮用。加速复原 。欧米茄3脂肪酸 、确保你以转圈的方式按摩 。你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。山金车是一种能够消炎的药草，芒果 、如果处理得当 ，
7将辣椒粉混入凡士林里 。确保你从橙 、
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，
6让淤伤部位接触阳光 。
5轻轻按摩淤青 。混和少量的水 ，尽量多吃菠萝 ，这么做可促进淋巴功能 ，但要是持续超过两个星期就得去看医生 。
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，
11剥香蕉皮 ，然后揉搓在淤青处 。此举能减轻肿胀 ，通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。直到淤青消失 。
- 立即冰敷绝对是避免受伤的地方出现淤青的最好办法 。否则容易加重淤青 。静置数小时 。能帮助身体在受伤后消除淤青 ，形成糊状物 。可快速减少淤青的出现 。加速复原 。每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。
2两天后可进行热敷（温热） 。通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。你可将它抬起高于心脏位置 ，
用冰消炎后 ，