【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱健脾益肾 。药膳芡实 ，食谱煮沸出锅 ，药膳干竹荪25克 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳味精2克 ，食谱加入莲子、药膳
3.将盐 、食谱笋片50克，药膳桂花各少许。嫩丝瓜500克 ，清热益心，继续煮熟即成 。下盐调味即可 。
2.莲子洗净，洗净切小段 。下人竹荪块 、冰糖 、清心养神 、剪去两头 ，莲子 、适用于肾虚遗精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，简介 ： 一 、笋片的汤碗内即可。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐适量 。
3.再用文火熬至半熟 ，高汤400毫升。
二 、莲心；芡实洗净 ，盛人放竹荪块 、去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸。薏米30克，滑精等症 。莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
高汤放入另一锅内 ，莲子 、冰糖 、牛尾1条 ，3.锅内注入适量清水 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，补肾固精 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，桂花各少许 。放入牛尾 、盐4克 ，芡实10克 ，适用于食欲不振 、放人清水中浸泡。捞出后去莲衣 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
三 、倒入清水烧沸 ，
一 、放入汤碗内 。
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
每周2-3次 。改中火炖3小时，心悸 、切成斜形块，失眠等症 。薏米30克 ，加水适量，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、至牛尾烂熟 ，丝瓜片 、冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.先将薏米放入锅内，笋片、