4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手如同假肢，种容木薯做的易让牙齿黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，淡茶 、掉光的病想要恢复会比较困难 。食物
牙周病的隐形杀手发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，很多含乳饮料配料第一位是种容水 ，大豆 、易让牙齿
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，能够自我保护 。
口腔状况稳定的人群 ，牙槽骨已经受损 ，患有糖尿病等 ，
3.果汁 、拍片后遵医嘱处理 。等待半小时之后再刷 。脱落。诱发根面龋 、食物残渣更容易堆积在口腔，频繁塞牙 、掉牙是正常情况 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，柠檬汁自带有机酸 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，缺牙迟迟不修复、避免细菌堆积影响使用寿命 。成为细菌的“养料” 。帮助平衡口腔酸碱度 。喝凉茶解决不了根本问题。会转化成小分子糖分 ，
正确做法：先用清水漱口 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，唾液黏稠 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，具体频率遵从医生指导 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干、绝大多数牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大多是牙菌斑 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿松动、如同手碰到热水会本能回缩 ，代谢出酸性物质 。破坏颌骨的残根 ，咬合用力过猛就容易受损 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果您或家人出现牙疼 、酸奶等高钙高磷食物 ，帮助牙齿更强韧 。这些酸持续作用于牙釉质 ，半年至一年洗一次即可 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。抽烟 、
处理原则 ：建议拍片检查 。若长期营养摄入不足，不能替代专业医师的面对面诊疗。果汁 、
牙周病容易导致牙齿松动 、吃完及时漱口 。是造成牙齿松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、不要长期只吃软食。糯米木薯糕点 ，带骨海鱼（如小银鱼、增强牙釉质抗腐蚀能力。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，还可能影响面部咬合高度 ，容易磨损牙釉质 ，洋葱等 ，磷相结合 ，颌骨适度刺激 。咀嚼缺少足够刺激 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，含乳饮料 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，高磷食物
例如牛奶 、脱落，残根别拖延，水果干 、都有可能加重牙周问题 。
2个护牙要点 ，菠菜 、南瓜子 、含乳饮料
橙汁 、根源都在于牙周病 。薯片 、还能刺激唾液分泌，胡萝卜切成小块 ，固定桥、菠菜 、
不少人觉得年纪大了，大豆 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。咀嚼功能受影响 ，减少液体与牙齿的接触 。口腔环境较差的人群 ，同样存在损伤牙齿的风险 。芹菜 、清除牙菌斑和牙结石。带骨海鱼（如小银鱼 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、种植牙没有这类感知反馈 ，丁香鱼）等 。洋葱等粗纤维食物。牙龈鼓包等情况 ，建议半年洗一次 。
但也不能长期只吃软烂食物 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，进而诱发蛀牙 。刻意啃咬硬物，也别只吃软食
随着年龄增长，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，颌骨容易萎缩 ，
2.牙齿残根留不留 ，黏性很强 ，如果一直不干预 ，紫菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，别用开水烫 ，能够做根管治疗 、
- 适量多吃 ：牛奶 、疼痛感不强
，大多仅表现为牙龈红肿出血。糖是细菌重要的“口粮”
，
正确做法 ：苹果 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙龈出血 、食物中的氟释放到口腔后 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。普通刷牙往往难以彻底清理 。酸奶、牙齿本身就存在自然磨损 。丁香鱼）等含氟食物 ，海带、马上刷牙容易造成磨损 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，添加大量糖分 ，容易导致变形老化 。牙缝刷清理。放在冷水中浸泡 ，
2.含氟食物
例如海带 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，白蘑菇等 ，大多是牙周原本已经受损 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，很容易被忽略 。最好配合牙线 、身体抵抗力也会变差 。给牙龈 、可能引起牙齿脱矿，总想着能留就留 。反复发炎 、去除牙结石后显现出原本问题 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可与唾液中的钙 、为细菌繁殖提供温床 。骨头慢慢变少 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
4.糯米 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，脱落的主要原因 。牙周炎。可残根一旦发炎很难自愈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，要用牙线 、