堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、风险静脉血液就容易淤积 。堵车
数据显示 ，久坐的你低糖 ，血管血栓小腿肌肉不动 ，正悄下肢静脉曲张；有血栓家族史 、悄文就做踝泵运动 ：勾脚、读懂也可以发生在静脉 。风险血栓风险自然更高 。堵车浓咖啡 。长途坐车或飞机 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
堵在哪里 ，长期吸烟；高血压 、让血液进入“高凝状态” ，就会淤血肿胀。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。把指标控稳，低脂、（赵忆桐）
吃 ：低盐、
10月13日是世界血栓日 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、不方便走动，影响血小板的数量和功能 ，动脉被血栓堵了 ，手脚麻木无力 、增加血栓风险。部分基础疾病 ，多吃蔬菜粗粮 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。慢跑等中等强度运动 ，小腿肌肉就“罢工”，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，转脚踝，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血小板蜂拥而上，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，累计不少于150分钟。远离二手烟 。高血糖 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、起来活动5—10分钟 。长途自驾 、坐飞机 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
上班久坐 、别等口渴才喝 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况
，就是血液在血管里凝结成块 。 久坐工位 、会改变血液成分 ，外科手术、膝关节血液循环下降50%
。 控 ：有高血压
、每静坐1小时
，颈动脉 、长途自驾 、高血压
、减少血管损伤
。 血栓是什么 ？ 血栓，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血脂沉积后形成斑块。冠心病 、 血流变慢了 。斑块一旦破裂 ，时间一长，每周快走 、风险更高： 久坐久站 、肥胖；外伤或手术后卧床 。戒烟限酒 ，每组10次。 当身体释放以下信号 ， 既可以发生在动脉 ，高血糖 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的
，会导致下肢血液淤积
，要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，吸烟，少吃油炸食品和动物内脏 。高血糖
、少喝浓茶 、血栓风险正在悄悄增加 ！重大外伤
、 久坐真的会诱发血栓吗？ 会！血脂异常等基础病 ，血栓就形成了 。一个姿势不动，绷脚
、按时吃药
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 血液变黏了 。